




PRZED ROZPOCZĘCIEM ZAJĘĆ WSKAZÓWKI I PRZYPOMNIENIA
ROZPOCZYNAJĄC NOWY SEZON PŁYWACKI - PRZYPOMINAMY:
- Przed pierwszymi zajęciami powinna być dokonana pierwsza wpłata (według cennika)
- Na pierwsze zajęcia prosimy o przyniesienie wypełnionego druku umowy – zgłoszenia (lub wcześniejsze przesłanie skanu)
- Prosimy o punktualne przyjście (15 minut przed godzina rozpoczęcia) – szczególnie rodziców z dziećmi, które pierwszy raz będą uczestniczyły w naszych zajęciach
- Prosimy o zaopatrzenie dzieci w: CZYTAJ DALEJ
ZAPRASZAMY NA NASZ PROFIL
AUGUSTÓW 2023
Nasz kolejny obóz w Augustowie
przechodzi do historii
Wróciliśmy szczęśliwie, naładowani nową, pozytywną energią,
po przeżyciu wielu wspaniałych chwil w otoczeniu pięknej przyrody,
w doborowym towarzystwie.
Stare znajomości utrwalone, nowe zawiązane..,
Dla jednych z Was to był pierwszy wyjazd, dla wielu kolejny,
dla kilku może ostatni (w charakterze uczestnika 🙂
Dziękujemy Wam wszystkim za stworzenie wspaniałej atmosfery,
za każdy uśmiech, wspólne działanie,
bezproblemowe odstawienie smartfonów :),
ducha przyjaźni, otwartości na innych,
radosnej zabawy, sportowej rywalizacji…
Do zobaczenia 🙂
NOWY PŁYWACKI SEZON 2023 / 2024

ZAJĘCIA W SEZONIE 2023/2024
SWOBODNIE, EFEKTYWNIE I PIĘKNIE TECHNICZNIE...

Co to znaczy uczyć się pływać?
Drodzy rodzice! Chcecie, by wasze dzieciaki chodziły na zajęcia pływania i „jako tako” nauczyły się pływać?
A może chcecie, by miały szanse maksymalnie w stosunku do swoich możliwości nauczyć się swobodnie, efektywnie i pięknie technicznie pływać czterema sportowymi stylami?
Poznaj nasze podejście do nauki pływania.
Zapraszamy na zajęcia.
PLAN ZAJĘĆ W SEZONIE 2023/2024
ROZPOCZYNAJĄC NOWY SEZON PŁYWACKI - PRZYPOMINAMY:
1700 | grupa początkująca i nauki pływania podstawowego (tor wypłycony) |
grupa nauki technik sportowych (tor 25 przy brzegu basenu) | |
grupa nauki technik sportowych II (tor 25) | |
grupa doskonalenia technik sportowych (tor 25) | |
1800 | grupa doskonalenia technik sportowych (tor 25 pbb) |
grupa zaawansowana (tor 50 lub 2 tory 25) | |
1900 | Dorośli – grupa zaawansowana – doskonalenie techniki. (tor 50m) |
1600 (3tory) | grupa nauki / doskonalenia technik sportowych |
grupa doskonalenia technik sportowych / zaawansowana | |
grupa zaawansowana | |
1700 (2tory) | grupa nauki pływania podstawowego |
grupa nauki technik sportowych |
1600 (3tory) | grupa nauki / doskonalenia technik sportowych |
grupa doskonalenia technik sportowych / zaawansowana | |
grupa zaawansowana | |
1700 (2tory) | grupa nauki pływania podstawowego |
grupa nauki technik sportowych |
Najczęściej zadawane pytania FAQ
Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie ile trwa nauka pływania. Wiele zależy od instruktora, predyspozycji sportowych ucznia oraz od innych czynników zewnętrznych. Predyspozycje kursanta lub kursantki oraz jej obycie w wodzie jest kluczowe do szybkiej nauki pływania. Nauka pisania, jeżdżenia na rowerze tak samo jak nauka pływania u różnych osób przebiega inaczej. My jako instruktorzy z wieloletnim doświadczeniem dokładamy wszelkich starań aby postępy były jak najszybsze. Jeśli więc rozważasz naukę pływania to pamiętaj że nigdy nie jest za późno, a jeśli chcesz zapewnić najlepsze warunki do nauki dla swoich dzieci to zapraszamy do kontaktu. Postaramy się przybliżyć Ci bliżej jakie są najważniejsze czynniki które wpływają na czas potrzebny na opanowanie pływania na poziomie podstawowym i zaawansowanym uwzględniając różne style.
W przypadku gdy kursanci nie odczuwają lęku przed wodą nauka pływania zajmuje od 15 do 20 godzin. Jeśli jednak osoby odczuwają lęk przed wodą okres ten może wykosić nawet 100 godzin. W takim wypadku proponujemy indywidualne zajęcia w których na początku oswajamy się z wodą. Na to ile czasu potrzeba wpływają jednak przede wszystkim sprawność i kondycja fizyczna. Osoby które uprawiają inny sport, są aktywne fizycznie, mają zdrową budowę ciała znacznie szybciej opanują, uśredniony czas może wynosić od 2 do 3 miesięcy (15-20 lekcji) do opanowania podstawowej umiejętności pływania.
Nauka pływania zaczyna się od zanurzania się w wodzie z głową, ćwiczenia łapania oddechu nad powierzchnią wody i wypuszczania powietrza pod wodą. Pierwsze zajęcia są przede wszystkim poświęcone nauce utrzymywania się na wodzie. W kolejnych lekcjach kursanci opanowują coraz więcej umiejętności związanych z poprawną pracą nóg, oddechu. Służą do tego ćwiczenia pływackie z użycie deski, makaronu czy innych akcesoriów.
Po zakończeniu początkowej nauki przychodzi czas na naukę właściwą pływania. Dedykowane ćwiczenia pływackie dobrane do opanowania konkretnych stylów.
Styl grzbietowy jest jednym z tych, od którego powinno się zacząć naukę pływania. Doświadczeni instruktorzy nauki pływania prowadząc zajęcia nauki pływania od grzbietu zaczynają naukę. Wynika to z tego że podczas trenowania tej techniki kursant może oddychać „normalnie” tak jak poza basenem a ćwiczy poruszanie nogami, obycie z wodą i ruchy rąk. Jest to jedyny styl w którym twarz cały czas znajduje się nad powierzchnią wody. Nauka pływania tym stylem to od 10-15 zajęć lekcyjnych.
Wszystkie elementy ćwiczone w czasie nauki pływania stylem grzbietowym są podstawą do nauki pływania kraulem. Oba te style należą do technik tzw. długiej osi. Oś stanowią szyja, głowa, kręgosłup. Uczenie stylu kraul polega na doskonaleniu pracy rąk i nóg. Wszystkie te elementy wstępnie opanowuje się w czasie nauki stylu grzbietowego. Kluczowym elementem, który odróżnia jest przede wszystkim nauka oddychania. Nabieranie powietrza blisko tafli wody i wypuszczania go pod wodą. Aby opanować właściwe ruchy należy poświęcić mu trochę więcej czasu niż grzbietowi. 20-25 lekcji. Jednak jak zawsze wszystko zależy od indywidualnych predyspozycji.
Styl klasyczny czyli żabka wymaga stosunkowo mało czasu od 10-15 lekcji. Technika ta znacznie różni się od innych stylów. Jest to kolejny po grzbiecie oraz kraulu styl w kolejności nauki w szkole pływania. Mimo, iż żabka wydaje się bardzo łatwym style warto skorzystać z pomocy instruktora, pozwoli to na uniknięcie złych nawyków. Złe nawyki podczas samodzielnej nauki mogą być bardzo trudne do wyeliminowania w późniejszym okresie.
Technika delfin to style dla osób z dużym zapasem sił, świetnie czujących się w środowisku wodnym. Ruchy nóg są stosunkowo proste dla większości kursantów, jednak co sprawia dużo trudności jest poprawna praca ramion. Wymaga ćwiczeń, samozaparcia oraz dużo czasu ćwiczeń. Mała siła ramion wydłuża naukę pływania tym stylem. Systematyczność, inne ćwiczenia poza pływalnią wzmacniające siłę ramion wpływają na szybkość nauki pływania delfinem.
Co oferujemy osobą chcącym nauczyć się pływać?
Nasza oferta nauki pływania dla dzieci oraz dorosłych obejmuje szeroki zakres. W naszej propozycji znajdują się:
- Nauka pływania od samych podstaw, nauka poprawnego oddychania, równowagi w wodzie, oraz jakże ważny trening techniczny który daje możliwość efektywności pływackiej.
- Trening techniki pływania to nauka i doskonalenie prawidłowych technik pływania (na grzbiecie, stylem klasycznym czyli „żabką”, kraulem, czy delfinem).
- Naukę koordynacji ruchów ciała i trening praktyk pływackich poprzez odpowiednie ćwiczenia.
Nasza firma oferuje zajęcia grupowe jak również coraz bardziej popularne zajęcia indywidualne.
Świadczymy usługi nauki pływania dla osób dorosłych w formule indywidualnej oraz zajęć grupowych. Nasze zajęcia to sprawdzone metody, doświadczenie oraz profesjonalni instruktorzy nauki pływania, którzy potrafią dopasować program nauki do potrzeb uczniów.
Zajęcia indywidualne nauki pływania
Koncentrujemy się na rozwijaniu umiejętności pływackich, tak aby spełnić indywidualne potrzeby i wykorzystać predyspozycje każdego ucznia. Nauka jest dostosowana do stopnia zaawansowania, możliwości, oraz celów jakie chce osiągnąć każdy uczeń. Bezstresowa atmosfera pomaga każdemu uczniowi w skutecznym osiągnięciu celu jakim jest nabycie umiejętności pływackich.
Nauka z indywidualnym instruktorem to bardziej elastyczny i skuteczny program nauczania dzięki czemu szybciej można nauczyć się pływać.
W skład nauki wchodzą:
- techniki oddychania
- pozycja górna
- pozycja dolna
- koordynacja ruchowa.
Zapewniamy również możliwość poznania technik bezpiecznego poruszania się w wodzie oraz ćwiczenia „na sucho” aby rozwinąć i utrwalić poznane techniki pływackie.
Zajęcia grupowe nauki pływania
Na zajęciach grupowych nauki pływania uczestnicy mają szansę poznać techniki pływackie lecz również uczą się od siebie na wzajem. Zajęcia odbywają się w grupach maksymalnie 5 osobowych, daje to możliwość poznania każdego ucznia, i śledzenie jego postępów w nauce pływania. Przyjemna atmosfera jaka towarzyszy nauce pływania oraz instruktor, który skupia się na każdym uczniu i w miarę możliwości dostosowuje program do jego potrzeb to klucz do sukcesu.
Program nauki pływania to techniki oddechowe, koordynacja ruchów w wodzie, ćwiczenia na sucho, porady dotyczące bezpieczeństwa w wodzie, ćwiczenia rozciągające oraz ćwiczenia siłowe.
Nauka pływania w grupie pozwala na osiągnięcie rezultatów w krótkim czasie, stymuluje rozwój, pozwala również na komunikację w grupie.