Nauka pływania – GRUPY ZAAWANSOWANIA
GRUPY PŁYWACKIEGO ZAAWANSOWANIA w Szkole Pływania DELFIN92 Gliwice
GRUPY POCZĄTKUJĄCE (nauka od podstaw) w programie:
- oswajanie z wodą (nie boję się wody, chlapię, zanurzam głowę, wydycham do wody, woda mnie unosi, szybuję na brzuchu i na plecach, podnoszę skarby z dna, skaczę na nogi do wody)
- nauka podstawowych pozycji i ruchów pływackich (leżenie, poślizgi i praca nóg na piersiach, plecach i na boku z przyborami oraz bez przyborów, praca rąk w pływaniu na plecach, skoki do wody głębokiej, przebywanie w wodzie głębokiej)
GRUPY NAUKI PŁYWANIA STYLAMI SPORTOWYMI w programie:
nauka podstaw sportowych technik pływackich: kraula na piersiach, kraula na grzbiecie, żabki i delfina a w tym:
- nauka właściwej pozycji w stylu
- nauka prawidłowej pracy nóg
- nauka prawidłowej pracy rąk
- nauka prawidłowej koordynacji
- nauka prawidłowego oddychania w stylu
GRUPY DOSKONALENIA PŁYWANIA STYLAMI SPORTOWYMI w programie:
- doskonalenie techniki pływania
- nauka i doskonalenie elementów sportowych stylów pływackich: dowolnego, grzbietowego, klasycznego, motylkowego i zmiennego a więc startu, pływania dystansowego, nawrotów i finiszu.
GRUPY ZAAWANSOWANE I SPORTOWE w programie:
- doskonalenie techniki pływania – eliminowanie błędów,
- szukanie efektywności ruchów pływackich
- ćwiczenie szybkości a doskonalenie wytrzymałości
- metody treningu pływackiego
